„MINDFUL2WORK“ (Live-Onlinekurs)

„Mindful2Work“ ist ein 6-Wochen-Kurs bei dem du lernst, Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben nachhaltig zu reduzieren und deine Resilienz dauerhaft zu stärken. Durch eine einmalige Kombination von Elementen aus Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation wirkst du Stresssymptomen effektiv entgegen und verbesserst deine Körperwahrnehmung, sowie das Gespür für deine persönlichen Grenzen.

Im Laufe dieses Programms findest du innere Ruhe, du wirst dich (wieder) leistungsfähiger fühlen und mehr Lebensfreude empfinden.

Themen des Kurses:

• Vom Autopiloten zur Achtsamkeit
• Den Körper wahrnehmen
• Der Atem
• Stress
• Mit schwierigen Situationen umgehen (Akzeptanz und Mitgefühl)
• Für sich selbst sorgen
• Abschlusstreffen: Auf eigenen Beinen stehen

Dieses Programm ist für dich geeignet wenn:

• du frühzeitig einen gesunden Umgang mit Stress erlernen möchtest, bevor es brenzlig wird.
• du bereits Stressbelastungen in deinem Leben ausgesetzt bist, die sich nachteilig auf deine mentale oder körperliche Gesundheit auswirken.
• du bereits unter einer Erschöpfung leidest oder Angst davor hast, kurz vor einem Burnout zu stehen.

Nach den 6 Wochen des Programms steht nach weiteren 6 Wochen des persönlichen Trainings ein Abschlusstreffen an. Das begleitende Handbuch zum Kurs vertieft die Lerneinheiten und enthält nochmal alle Übungen des Kurses.

Ich biete Mindful2Work Kurse sowohl online, als auch in Präsenz an.

Die nächsten Kursstarts werden dir in Kürze hier angezeigt.

Hier kannst du dich bald eintragen.