Hallo,
schön, dass du da bist!

ICH UNTERSTÜTZE DICH IN DER RUSH HOUR DES LEBENS,
WIEDER BEI DIR SELBST ANZUKOMMEN.
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erlerne einen gesunden umgang mit stress
und breichere deinen alltag mit achtsamkeit

ICH UNTERSTÜTZE DICH IN DER RUSH HOUR DES LEBENS, WIEDER MEHR BEI DIR SELBST ANZUKOMMEN, EINEN GESUNDEN UMGANG MIT STRESS ZU ERLERNEN UND SO DAUERHAFT LEICHTIGKEIT & GELASSENHEIT IN DEINEM LEBEN ZU ETABLIEREN.

Stress gehört zum Leben dazu und ist kein Problem, solange er kurzfristig ist und von ausreichenden Erholungsphasen abgelöst wird. Genau daran mangelt es uns aber häufig in unserem schnellen Alltag mit prallgefüllten Kalendern. Es fällt uns zunehmend schwer, wirklich zu entspannen und abzuschalten. Dabei ist es egal, ob du Stress im Beruf erlebst, oder im Managen deiner Familie. Eine Präsentation beim Chef abzuliefern, oder dem
Anspruch die beste Mama zu sein gerecht werden zu wollen, können gleichermaßen Stress auslösen. Stress ist Stress, und Stress ist eine Hauptursache für mentale und körperliche Erkrankungen.

Stress entsteht in erster Linie im Kopf, in unseren Gedanken, unserem Mindset. Leider bleibt er nicht dort, sondern wirkt sich auch auf unser körperliches Wohlbefinden aus. Ständiges Grübeln, Verspannungen, innere Unruhe, Schlafstörungen, Ängste, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, ein geschwächtes Immunsystem oder Burnout, sind häufige Folgen. Aber: du kannst das verändern. Mit effektiven Stressbewältigungsstrategien kannst du eine gesunde Balance finden zwischen Aktivität und Entspannung, zwischen Körper und Geist. Dafür braucht es nicht den lang ersehnten Urlaub am Meer, sondern vielmehr eine gesunde Balance im täglichen gelebten Alltag.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Ich unterstütze dich mit einem Methodenmix aus Achtsamkeit, bewusster Bewegung und sanftem Yoga dabei, dir Ruheinseln im Alltag zu schaffen, Stresssignale deines Körpers besser zu verstehen und vor allem einen gesunden Umgang mit negativen Gedankenschleifen und deinen Emotionen aufzubauen. So findest du gemeinsam mit mir deine ganz persönliche Mind-Body-Balance.

Ich freue mich dich kennenzulernen! Vereinbare hier ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch.

Mitglied der Verbände


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Die Grundwerte meiner Arbeit

LEICHTIGKEIT

»Leichtigkeit ist eine Insel, von der aus wir mit Gelassenheit die Wogen des Lebens betrachten. Von diesem sicheren Stand aus geschieht die Lösung von Problemen nahezu mühelos.«
(Martin Brückner)

Ich unterstütze dich darin, dein Leben mit Leichtigkeit zu bereichern und auch in stürmischen Zeiten gelassen zu bleiben.

GESUNDHEIT

Unser Alltag ist schnell, voll und spielt sich vor allem in unserem Kopf ab. Kein Wunder, dass uns der Mentalload zu schaffen macht. Mit mir entdeckst du deine ganz persönliche Mind-Body-Balance. Durch einen Methodenmix aus Achtsamkeit, bewusster Bewegung und sanftem Yoga, wirst du deine innere Balance finden und kraftvoll in deinen Alltag starten. Freude macht sich breit und deine mentale und
körperliche Gesundheit dankt es dir.

ENTSCHLEUNIGUNG

Weniger ist oft mehr. Ich helfe dir dabei, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln und es lebensnah in deinen Alltag zu integrieren. Fokussiert leben und arbeiten, den Moment wahrnehmen und genießen.
Auf den Körper hören und seine Signale wahrnehmen und respektieren. So gelangst du in Einklang mit dir und deinem Körper und lebst nach deinem ganz eigenen Rhythmus.

Über mich

ICH BIN MAREN
ACHTSAMKEITScoachIN | JOURNALISTIN | MAMA

 

 

Ich bin gelernte Videojournalistin und habe als Redakteurin und Moderatorin im TV für Nachrichten und Magazine gearbeitet. Die Vielfalt und Abwechslung dieses Jobs hat mich lange fasziniert. Ich konnte viele verschiedene Menschen treffen, mich in die unterschiedlichsten Themen einarbeiten und habe letztlich als Redaktionsleiterin gelernt, was es heißt, Verantwortung für MitarbeiterInnen zu tragen. Aus dieser Zeit weiß ich nur zu gut, wie es sich anfühlt, täglich unter Strom zu stehen, der Aktualität hinterher zu jagen und in kurzer Zeit viel abzuliefern.

Die Coronazeit war für mich ein wichtiger Wendepunkt, an dem ich mein Leben und mein Tun stark in Frage gestellt habe: Was möchte ich wirklich? Wofür bin ich hier? Schnell wurde mir klar, dass ich Menschen unterstützen möchte, in ihre eigene Kraft zu kommen. Resilienz aufzubauen und das eigene Leben von innen heraus zu verschönern. Deshalb habe ich mich entschlossen, meine persönlichen Erfahrungen, die ich über lange Jahre mit der Achtsamkeit machen konnte, weiterzugeben. Achtsamkeit hat mir geholfen, die Tiefen des Lebens, denen wir alle begegnen, besser zu meistern und gleichzeitig persönlich immer weiter zu wachsen. Achtsamkeit ist für mich kein starrer Methodenkoffer, sondern eine Art zu leben, die ich gerne weitergeben möchte. Und so habe ich mich zur Achtsamkeitstrainerin ausbilden lassen und verbinde heute meine Kompetenzen aus der Kommunikation mit dem Wissen und Erfahrungsschatz der Achtsamkeit.

Als Mama von einem kleinen Wirbelwind weiß ich, wie schwer es gerade für Frauen sein kann, zwischen den eigenen Ansprüchen, den Erwartungen von außen und dem Druck der Arbeitswelt nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Eine gute Stressbewältigung und der achtsame Umgang mit unseren Gedanken, Gefühlen, aber auch unserem Körper sind essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Nur, wenn wir selbst in unserer Kraft sind, haben wir auch Energie für die Menschen und Aufgaben um uns herum. Auf diesem Weg möchte ich dich gerne begleiten.

WERDEGANG AUF EINEN BLICK:

  • Zertifizierte Trainerin für „Mindful2Work“ / Universität Amsterdam / Arbor Seminare
  • Seminare bei Jon Kabat-Zinn / Rick Hanson / Christopher Germer
  • Ausbildung „Integrative Achtsamkeit“ / 6 Monate / Arbor Seminare
  • Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationslehrerin / 12 Monate / Maren Schneider
  • Auftritts- und Kommunikationscoach / Logo Institut Frankfurt
  • Videojournalistin, Redakteurin, Moderatorin, Sprecherin und Redaktionsleitung / rheinmaintv
  • Master of Arts – Religion – Wirtschaft – Politik / Universitäten Zürich / Luzern / Basel
  • Bachelor of Arts – Politikwissenschaften, Religionswissenschaften / Universität Göttingen
Datenschutz
, Inhaber: Maren Hilligen (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
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