Achtsamkeit im
Unternehmen
GOOGLE, SAP, NIKE & PUMA
leben den Trend des mindful business
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ACHTSAMKEIT
steigert die Resilienz der Mitarbeiter,
sie ist das Tool für Mental Health und well-being
&
führt in EINE moderne FORM DES LEADERSHIps.
Wir arbeiten in komplexen Strukturen einer vernetzten, schnellen Welt in permanenter Veränderung. Agilität im Denken und Handeln ist gefragt. Umso wichtiger ist es, den Fokus zu halten. Klare Entscheidungen sind nötig und können nur entstehen, wenn ein gewisses Maß innerer Ruhe herrscht, um die Weichen nachhaltig in die richtige Richtung zu setzen. Achtsamkeit bietet eine ganze Toolbox an Möglichkeiten, um genau diese Prozesse zu unterstützen.
Wer heute im Leadership performen will, muss in allererster Linie sich selbst führen können. Die Zeiten, in denen der Druck einfach von oben runtergereicht wird, sind vorbei. Der Mensch steht im Mittelpunkt der Mitarbeiter-Entwicklung. Doch was bedeutet das für die Leader dieser Zeit? Es geht darum, sich mit dem Mitarbeiter als Gegenüber zu beschäftigen, Potentiale zu erschließen und dabei ambitionierte Ziele nicht aus den Augen zu lassen. Gelingen kann das nur, wenn die Leader selbst Klarheit über die eigenen Gedanken, Emotionen, Rollen und Interessen haben. Nur wer sich selbst gut leiten kann, kann auch andere Menschen führen. Davon bin ich zutiefst überzeugt.
Dabei ist Stress der tägliche Begleiter. Viel zu tun, in kurzer Zeit – die Ziele dabei oft widersprüchlich. Wie soll es gelingen, als Leistungsträger konstant zu performen, ohne auszubrennen? Wie steht es um die Vereinbarkeit von Gesundheit und Beruf – körperlich und mental?
Nur wer in seiner Kraft steht, kann auch die volle Leistung bringen. Doch 56 % der Beschäftigten fühlen sich gehetzt und leiden unter chronischen Erschöpfungserscheinungen (siehe „Psycho-Stress am Arbeitsplatz“, DGB, 2013). Dadurch entstehen den Unternehmen hohe Ausfälle und Kosten. Für Europa werden die Krankheitskosten im Zusammenhang mit Stress derzeit auf 920 Milliarden Euro geschätzt.
Effiziente Strategien des persönlichen Stressmanagements sind ein wichtiger Hebel, um diesem Trend entgegenzuwirken.
Im Folgenden finden Sie meine unterschiedlichen Angebote, um Achtsamkeit bei Ihnen im Unternehmen wirksam einzubringen:
Sie möchten mehr über das Potential von Achtsamkeit im Unternehmenskontext erfahren? Gerne komme ich im Rahmen eines Vortrags oder eines Workshops in Ihr Unternehmen, um von den Möglichkeiten der Achtsamkeit für eine effektive Stressbewältigung und ein modernes Leadership zu berichten.
Effektiv | Innovativ | Präventiv
- Stresskompetenz | Resilienztraining | Burnout-Prävention
- Wissenschaftlich entwickelt und evaluiert | Universtität Amsterdam
- Stärkt die Leistungsfähigkeit | Senkt das Ausfallrisiko
- 2 Stunden/Woche | 6 Wochen lang | 1 Nachtreffen
- Langzeitwirkung auch 1 Jahr später
- Begleitendes Handbuch
- Gruppen- oder Einzeltraining | Online möglich
„Stress an sich ist nichts Schlechtes, wenn wir wissen, wie wir gesund mit ihm umgehen können und wie ein wirksamer Stressausgleich gelingen kann.“
Was ist „Mindful2Work“?
„Mindful2Work“ wurde als kompaktes 6-Wochen-Programm an der Universität Amsterdam gemeinsam mit Betriebsärzten entwickelt und dient der Prävention von stressbedingten Arbeitsausfällen im Unternehmen, sowie der Stärkung von Stresskompetenz und Resilienz der Mitarbeiter.
Relevanz
Der Arbeitszeitausfall bei psychischen Beschwerden liegt pro Person bei 39 Tagen. Handelt es sich um ein Burnout dauert der durchschnittliche Ausfall rund 6 Monate an. Alleine in Deutschland werden die Produktionsausfallkosten, die durch psychische Belastungen entstehen mit 945 Millionen Euro angegeben.
Es lohnt sich daher gleich doppelt, in die Gesundheit der MitarbeiterInnen zu investieren, da die Kosten des Krankheitsfalls weit höher liegen, als die der Prävention.
Insbesondere die Arbeit im Homeoffice erschwert vielen Menschen die klare Trennung von Arbeits- und Freizeit. Darunter leidet der wichtige Stressausgleich, die Grenzen verschwimmen und Menschen fühlen sich dadurch häufig überlastet.
Inhalte
„Mindful2Work“ kombiniert die positiven Effekte auf stressbedingte Symptome von Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Durch diese Vielfalt erreicht das Training nachhaltig viele TeilnehmerInnen (83% geben an 2-3 Elemente des Trainings auch über den Kurs hinaus nutzen zu wollen) . Die TeilnehmerInnen lernen Stress im Arbeits- und Privatleben zu reduzieren und auf gesunde Weise mit Stresssymptomen umzugehen. Durch dieses Programm wird die Resilienz der TeilnehmerInnen nachhaltig gestärkt.
Wirkung
Die Wirksamkeit des Trainings wurde von der Universität Amsterdam wissenschaftlich bestätigt.
- Anstieg der Arbeitsfähigkeit von 63% auf 95%
- Absenkung des Arbeitsausfallrisikos von 92% auf 35%
- TeilnehmerInnen berichteten von besserem Schlaf, mehr Energie, weniger Stressempfinden und einer klareren Trennung zwischen Arbeit und Freizeit
Eine langanhaltende Wirkung des Programms, konnte auch bis zu 1 Jahr nach dem Training nachgewiesen werden.
Best Practice Volkswagen Konzern:
„In einer Pilotstudie der Universität Amsterdam zum Mindful2Work Onlinekurs mit 60 Teilnehmenden innerhalb des Volkswagen Konzerns ergaben sich überaus positive Effekte. Obwohl die Belastung gleich geblieben ist, zeigte sich eine signifikante Reduktion von chronischer Erschöpfung, Stress und des Risiko für Arbeitsausfall sowie eine Zunahme der Arbeitsfähigkeit.“ (Arbor Verlag)
„Mindful2Work“ für Sie:
Das Programm kann von mir direkt im Unternehmen durchgeführt werden. Alles was es braucht ist ein Raum und idealerweise die Möglichkeit sich draußen zu bewegen. Aktuell kann das Training gerne auch online umgesetzt werden. Ein Handbuch des Arbor Verlages versorgt die TeilnehmerInnen mit allen relevanten Informationen und Übungen für Zuhause.
Im Regelfall wird der Kurs als Gruppenkurs umgesetzt. Für Führungskräfte biete ich „Mindful2Work“ auch als Einzeltraining an.
Hier geht es direkt zum begleitenden Handbuch des Arbor Verlags.
Sie möchten „Mindful2Work“ bei Ihnen im Unternehmen umsetzen und so die Resilienz und Agilität Ihrer Mitarbeiter nachhaltig stärken? Ich freue mich, über Ihre Anfrage!
Übersichts-Sheet Mindful2Work
Präsentation Mindful2Work inklusive Wirksamkeitsdarstellungen
Sie wünschen sich eine persönliche Begleitung auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit in Ihrem beruflichen Kontext, oder wünschen ein individuell zugeschnittenes Stresscoaching, um die für Sie passenden Strategien des Stressmanagements herauszufinden?
Sie wollen als Führungskraft das „Mindful2Work“ Porgramm nutzen, möchten aber nicht innerhalb einer Gruppe trainieren? Auch in diesem Fall ist ein persönliches Training mit mir möglich.
Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf, und wir entwickeln ein auf Sie zugeschneidertes Paket.
Egal ob auf der großen Bühne, im TV-Interview oder im Meeting: wer andere mit seiner Botschaft überzeugen möchte, muss authentisch, klar und sicher wirken. Keine leichte Aufgabe, wenn Nervosität und Anspannung im Spiel sind. Aber: es ist möglich und Sie können es trainieren.
Gerne begleite ich Sie auf dem Weg zu einem gelungenen Auftritt. Dabei verbinde ich meine Kompetenzen als Auftritts- und Kommunikationscoach mit meiner vielfältigen Erfahrung im TV, sowie mit Methoden aus dem Achtsamkeitstraining. Denn nur wer innere Ruhe kultiviert, kann sie auch ausstrahlen.
Ich mache Sie fit für den nächsten Vortrag, das TV-Interview oder das überzeugende Statement im nächsten Meeting mit Ihrem Vorgesetzten.
Mitglied der Verbände
